Spot Meditazione

Il Corso di Preparazione alla Meditazione è indicato per tutti coloro che hanno la volontà di ricercare una condizione meditativa e da lì instaurare un dialogo e un ascolto interiore, per diventare più consapevoli e valorizzare al meglio ciò che si manifesta nella propria vita quotidiana.

In questo modo ogni difficoltà diventa un’occasione per osservare se stessi e ciò che ci circonda con uno sguardo più ampio e più profondo riuscendo così a scoprirne la vera essenza.

Impegno, consapevolezza e un atteggiamento di curiosità e di continuo stupore, consentono di avvicinarsi alle cose ogni volta come come se fosse la prima e determinano la buona riuscita dell’allenamento alla meditazione.

L’allenamento proposto è tratto dallo studio della Filosofia Pratica Oki Do e dai principi della Legge di Natura, adatti e funzionali ad ognuno di noi, nel rispetto dei propri tempi e nell’ascolto della propria condizione.

 

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

  1. PRANAYAMA: per creare consapevolmente una condizione di respiro profondo e di contatto con l’Essenza della Forza Vitale Universale;
  2. ASANA: per creare consapevolmente una condizione di postura correttamente allineata e sviluppare tandèn, baricentro e stabilità fisica ed emotiva;
  3. PRATYAHARA: per creare consapevolmente una condizione di bilanciamento emotivo e la capacità di vivere le emozioni senza esserne catturato;
  4. DAHARANA: per creare consapevolmente una condizione di massima concentrazione e riunificazione di corpo, mente e stato d’animo e vedere così le cose in maniera positiva;
  5. DYANA: per creare consapevolmente una condizione di neutralità, osservando quello che c’è senza giudizio positivo o negativo, e consentire così l’ingresso nella meditazione.

Buon impegno!