12784530_10208862700233675_1095636046_nTi piacerebbe portare più gioia nella tua vita e sentirti più rilassato?

Ti piacerebbe liberare il tuo respiro e fare nuove amicizie ?

Vieni a scoprire la magia dello Yoga della Risata!

A volte nella vita ci sentiamo soli e stanchi; in quei momenti anche un sorriso ci costa terribilmente… “Porta il tuo corpo al club con volontà noi ti faremo ridere!”


12788064_10208862702393729_376397222_nMENO STRESS PIÙ RISATE: COS’È LO YOGA DELLA RISATA?

Lo Yoga della risata è una tecnica unica che combina le risate alla respirazione profonda dello y o g a ( pr a n a y a m a ) ossigenando profondamente il corpo, il cuore e la mente. La risata prende corpo attraverso semplici esercizi fisici da fare in gruppo e, guardandosi negli occhi, diviene contagiosa: nello spirito giocoso del gruppo le risate, inizialmente indotte, diventano spontanee e di pancia. Ridere ci aiuta a superare la timidezza e libera il nostro bambino interiore. La risata corrisponde ad una lunga espirazione e contribuisce all’eliminazione dell’aria residua dei polmoni e allo sblocco del diaframma. La pratica regolare promuove il potenziamento della capacità respiratoria e favorisce uno stato di gioia e tranquillità. Lo YDR Nasce nel 1995 dall’intuizione del dr. Madan Kataria, un medico indiano che ci ha mostrato come sia possibile ridere senza motivo e da allora si è diffusa in tutti i continenti. “Porta il tuo corpo a ridere” dice Kataria, “la tua mente lo seguirà“. Il nostro corpo non distingue una risata indotta da una spontanea: in entrambi i casi dopo 10-15 minuti inizia a produrre endorfine, serotonina e dopamina e ad abbassare il livello di cortisolo (l’ormone dello stress) : l’effetto è un profondo rilassamento e una sensazione di allegria che permane dopo la sessione e ci fa sentire più vivi, in connessione con il mondo e con gli altri.


IL CLUB DELLA RISATA

12767269_10208862706513832_322560610_nIl club della risata è uno spazio accogliente e colorato in cui puoi ritrovare il tuo bambino interiore, ridere con la pancia e col cuore, ossigenare il corpo e la mente. Ridere è una musica speciale che avvicina le persone e qui non troverai giudizio ma rispetto e condivisione per tue emozioni. Il club è un luogo in cui poter fare nuove amicizie, giocare con la propria creatività, col corpo e con la voce, un luogo dove crescere nella relazione con l’altro.


PERCHÈ FREQUENTARE IL CLUB? 

12767635_10208862707473856_1644285465_n1) Occorrono 10-15 minuti di risate continuative per ottenere i benefici del ridere. Una risata momentanea e sporadica non è sufficiente a produrre cambiamenti fisiologici significativi. Con lo Yoga della Risata possiamo prolungare a piacere la durata della risata stessa. Al club si ride più di 10 minuti consecutivi.

2) Al Club si ride forte e “di pancia” (usando il diaframma). A volte ridere non è socialmente accettabile: il club è un ambiente protetto dove poter ridere a crepapelle senza inibizioni.

3) Spesso non ci sono grandi ragioni per ridere. Se aspettiamo un buon motivo per ridere potrebbe non presentarsi. Nei Club siamo noi a creare il motivo per ridere: lo creiamo! Ci impegniamo a ridere a prescindere da ciò che accade, quanto e quando vogliamo!

4) La risata in gruppo è contagiosa e ci aiuta a fare nuove amicizie


INDICAZIONI

Lo Yoga della Risata è un’attività aerobica. È quindi richiesto un abbigliamento sportivo e un tappetino. La pratica allena molteplici fasce muscolari in particolar modo gli addominali e i muscoli legati alla respirazione. Come ogni attività aerobica presenta alcune controindicazioni,che saranno elencate prima di iniziare la pratica.


CHI SONO?

12788100_10208862708233875_382211928_nMi chiamo Francesco e aiuto le persone a portare più gioia nella propria vita.

Voglio un mondo in cui ogni bambino possa colorare il suo cammino, riempire tutta la sua vita di colori, inseguire un sogno e trasformarlo in un progetto, passo dopo passo.

Voglio un mondo in cui le persone si sorridano per strada e si guardino negli occhi.

Voglio un mondo in cui ogni persona riceva cura e affetto, sempre e soprattutto nei momenti più bui, quando ci si sente soli e persi, e rialzarsi è dura…

Mi piace prendermi cura di chi è più fragile ed esplorare insieme nuove strade e per questo ho scelto di farla diventare la mia professione. Il mio percorso mi ha portato ad appassionarmi sempre di più allo studio della mente umana e della relazione e laurearmi con lode in Psicologia clinica e della salute; percorso che sto integrando e completando frequentando la Scuola di specializzazione in Psicoterapia a Roma.

Nel Dicembre 2015, ho finalmente completato il percorso di formazione in clown-terapia organizzato dall’associazione di volontariato Will-Clown di Pescara e sono diventato clowndottore.

Mi piace molto giocare con i bambini così negli ultimi anni ho integrato le mie competenze nella creazione di percorsi espressivi sulle emozioni per i bambini e di sostegno alla genitorialità per gli adulti.


LA MIA STORIA CON LO YOGA DELLA RISATA

L’incontro con lo yoga della risata è avvenuto per caso in un momento molto difficile della mia vita. Partecipai a una sessione e rimasi colpito da quanto mi sentissi più leggero e connesso agli altri dopo un’ora di sessione. Fu un esperienza così emozionante di allegria e condivisione che decisi subito di iniziare la mia formazione, presso la laughter Yoga University, con la teacher Lara Lucaccioni, ora Master trainer e ambasciatrice nel mondo della risata. Era il giugno del 2014: la risata ha portato più gioia e spontaneità nella mia vita, permettendomi di entrare in pieno contatto con il mio bambino interiore. Sono uno dei soci fondatori dell’Associazione di Promozione Sociale YoRido, 12782332_10208862712113972_925319406_nnata per diffondere lo Yoga della Risata in tutte le sue applicazioni. A Gennaio 2016 sono stato certificato Teacher di Yoga della risata dalla Laughter Yoga University


CALENDARIO

Incontro introduttivo: 16 Ottobre 2017, ore 19/20

Ogni lunedì,  ore 19/20


INVESTIMENTO SUL TUO BENESSERE PSICO-FISICO

La partecipazione all’incontro introduttivo sarà ad entrata e offerta libera.

Durante l’incontro verranno fornite indicazioni sui costi relativi al Corso di Yoga della Risata


MODALITA’ DI ISCRIZIONE

Per partecipare alla lezione di prova o avere informazioni sul Corso Yoga della Risata,inviare un messaggio privato al profilo del Dott. Francesco Cianci o contattare la segreteria del Centro Culturale SpazioPiù allo 0856921231 o al 320.4428104